Μπαλίτσες ενέργειας χωρίς ψήσιμο!
![Μπαλίτσες ενέργειας χωρίς ψήσιμο!](https://i0.wp.com/www.changeeat.com.cy/wp-content/uploads/2020/05/blog-article-philippou-energy-balls.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1)
Εύκολες μπαλίτσες ενέργειας με απλά και θρεπτικά υλικά που δεν χρειάζονται ψήσιμο, έτοιμες σε ελάχιστο χρόνο για να τις απολαύσεις με τον απογευματινό σου καφέ!
Υλικά (για 30 μπαλίτσες ενέργειας):
- 2/3 φλ. πιτυρούχα δημητριακά
- 1 φλ. Bρώμη
- 200γρ. φυστικοβούτυρο
- 2 κ.σ. cranberries
- 1 κ.σ. σπόρια κάνναβης
- ½ φλ. chips μαύρης σοκολάτας
- 2 κ.σ. μέλι
- 5γρ. ζάχαρη βανίλιας
* κ.σ. κουταλιά της σούπας φλ.: φλιντζάνι 250 ml γρ.: γραμμάρια
Μέθοδος Εκτέλεσης:
- Βάλτε σε multi ξεχωριστά κάθε φορά, τη βρώμη, τα δημητριακά, τα σπόρια κάνναβης και τα αποξηραμένα cranberries.
- Στη συνέχεια ρίξτε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ. Ανακατέψτε με μια ξύλινη κουτάλα, και αν χρειαστεί ανακατέψτε με τα χέρια μέχρι να ενωθούν όλα τα υλικά.
- Φτιάξτε με τα χέρια σου, με κυκλικές κινήσεις, 30 μπαλίτσες ενέργειας.
- Βάλτε στο ψυγείο για 30 λεπτά και είναι έτοιμες.
Θρεπτική Αξία ανά μπαλίτσα:
- Ενέργεια / Θερμίδες : 70 Kcal
- Λιπαρά: 4 γρ.
- Υδατάνθρακες: 6 γρ.
- Σάκχαρα: 3γρ.
- Πρωτεΐνη: 2.4 γρ
Κωνσταντίνα Φιλίππου
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Msc