Το viral frozen yogurt snack που θα λατρέψεις
Αν ψάχνεις ένα δροσερό, εύκολο και θρεπτικό γλυκό για τις ζεστές μέρες, αυτές οι Frozen Yogurt Bars είναι η ιδανική επιλογή. Με στραγγιστό γιαούρτι, whey protein, μούρα και μαύρη σοκολάτα, συνδυάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη με υπέροχη γεύση και ελάχιστη προετοιμασία.
Υλικά:
• 400γρ στραγγιστό γιαούρτι
• 1 scoop βανίλια whey protein
• 1–2 κ.σ. μέλι
• 150–200γρ κατεψυγμένα μούρα
• 30–40γρ μαύρη σοκολάτα
Εκτέλεση:
- Χώρισε το γιαούρτι σε 2 μπολ.
- Στο ένα πρόσθεσε τη βανίλια whey και στο άλλο το μέλι.
- Άπλωσε τα μείγματα σε ένα ταψάκι με αντικολλητικό χαρτί.
- Πρόσθεσε από πάνω τα κατεψυγμένα μούρα.
- Βάλε στην κατάψυξη για περίπου 2 ώρες.
- Ρίξε από πάνω λιωμένη μαύρη σοκολάτα.
- Κόψε σε μπάρες και απόλαυσέ τες!
💡 Tip: Το γιαούρτι και τα μούρα από μόνα τους μπορεί να βγουν αρκετά ξινούτσικα, οπότε το μέλι ή/και η βανίλια whey κάνουν μεγάλη διαφορά στη γεύση.
Είναι ιδανικές για snack μετά την προπόνηση, για απογευματινή λιγούρα ή όταν θέλεις ένα γρήγορο γλυκό χωρίς πολλές θερμίδες. Επιπλέον, μπορούν να παραμείνουν στην κατάψυξη και να είναι πάντα διαθέσιμες όταν χρειάζεσαι κάτι δροσερό και χορταστικό.
Ελεάνα Λιασίδου
Κλινική Διαιτολόγος–Διατροφολόγος, BSc, MSc